Network
WARTA LOMBOK - Kelor umumnya dikenal sebagai stik drum, kelor memiliki banyak elemen bergizi dan menyehatkan untuk dikonsumsi.
Tanaman ini telah dipuji karena manfaat kesehatan yang bergizi sejak zaman dulu dan juga telah menjadi bagian dari masakan lauk sayur-mayur yang biasanya di hidangkan bersama nasi.
Kelor banyak hidup di daerah tropis, berasal dari daerah sub-Himalaya di India, Pakistan, Bangladesh dan Afghanistan. Jenis buah ini jika dikonsumsi secara rutin juga berguna dalam menurunkan berat badan beberapa kilo.
Baca Juga: 6 Makanan Nabati Kaya Omega-6 untuk Kesehatan Tubuh
Dikenal dengan komponen mineral dan vitaminnya, kelor juga kaya akan antioksidan dan bioaktif.
Namun, daun serta buah kelor juga mengandung fitat yang cukup tinggi, yaitu zat antinutrisi yang dapat membuat mineral kurang diserap oleh tubuh.
Dilansir Warta Lombok dari laman Healthline, 21 gram atau satu cangkir daun kelor mengandung :
- Protein: 2 gram
- Vitamin B6: 20% dari RDA
- Vitamin C: 11% dari RDA
- Besi: 10% dari RDA
- Riboflavin (B2): 11% dari RDA
- Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari RDA
- Magnesium: 8% dari RDA
Menurut banyak penelitian, kelor dapat menurunkan pembentukan lemak dalam tubuh. Kelor juga dapat membantu dalam meningkatkan pemecahan lemak.
Kelor mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan bersama dengan sifat bermanfaat lainnya.
Baca Juga: Apakah Vagina Kamu Sehat? Yuk Kenali dengan Benar Tanda dan Cara Lakukan Pemeriksaan Vagina
