Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 4 Jenis Olahraga, Sehat Tak Selalu Mahal!

- 29 November 2022, 18:10 WIB
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang bisa meningkatkan imun tubuh jika dilakukan secara rutin.
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang bisa meningkatkan imun tubuh jika dilakukan secara rutin. /Tangkap layar YouTube.com/BodyFit By Bagus

WARTA LOMBOK - Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga rutin merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Bukan hanya fisik, olahraga bahkan bisa mempengaruhi psikis seseorang menjadi lebih positif.

Menurut penelitian bahwa aktivitas fisik dengan intensitas atau durasi sedang dapat mendukung respon imun.

Baca Juga: 5 Upaya Pencegahan Kanker Serviks yang Wajib Diketahui Beserta Ciri-cirinya

Olaharga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, salah satunya dengan olahraga rutin.

Penasaran jenis olahraga apa saja yang dapat tingkatkan imun agar tubuh tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan baik dan maksimal?

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat kamu coba lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan tingkatkan imun tubuh.

  1. Senam Aerobik

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan yang pertama, ialah senam aerobik.

Olahraga ini dilakukan dengan cara gerakan tertata dan diiringi oleh musik sebagai relaksasi agar dapat berolahraga dengan ceria.

Setelah itu dilakukan dengan instruktur atau mempelajarinya sendiri melalui video di jejaring sosial.

Halaman:

Editor: Herry Iswandi

Sumber: YouTube/SKWAD Fitness


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah