Cara Mencegah Dan Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Katarak Paling Sering Terjadi Pada Pria, Begini Penjelsannya!

WARTA LOMBOK - Secara umum cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengatur pola makan sehat dan mengambil langkah untuk melindungi mata dari infeksi dan cedera, maksud dari kesehatan mata adalah mata sehat terbebas dari macam gangguan retina serta penyakit yang mengganggu penglihatan.

Agar mata tetap sehat dan jernih yang pertama makan-makanan yang sehat dan seimbang, cara mencegah kesehatan mata adalah dengan makanan yang baik Misalnya banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.

1. Makan-makanan yang sehat dan seimbang

Asupan nutrisi yang cukup bisa membuat mata kita sehat nutrisi untuk mata bisa didapatkan pada asam lemak, omega 3, vitamin C,vitamin E,dan Lutein, contohnya ikan salmon, tuna, dan halbut.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Enak dan Lezat Tapi Beracun, Nomor 7 Banyak Ditemukan Dipenjual Sayur Rumahan dan Pasar

Pola makan yang seimbang juga akan membantu mempertahankan berat badan yang sehat dimana hal ini bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit seperti diabetes yang menjadi salah satu penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

2. Olahraga secara teratur

Car merawat mata agar tetap sehat yaitu bisa dengan olahraga secara teratur, olahraga ini bermanfaat untuk mencegah atau mengontrol diabetes, kolesterol tinggi, hingga tekanan darah tinggi.