Melancarkan Sistem Pencernaan! Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Sayur Kol yang Baik Bagi Tubuh

Tayang: 29 Maret 2023, 05:20 WIB
Penulis: Baiq Ayu Ruhana
Editor: Mamiq Alki
Kol mengandung nutrisi berupa serat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Kol mengandung nutrisi berupa serat yang bermanfaat untuk kesehatan. /PIXABAY/ulleo

WARTA LOMBOK - Sayur yang punya nama latin Brassica Oleracea ini biasanya menjadi sajian nikmat untuk lalapan, tumisan, sup sayuran, ataupun salad sayur.

Kandungan nutrisi utama kol adalah serat yang dilengkapi vitamin dan mineral. Meskipun tampak sederhana, nutrisi yang terkandung di dalam kol sangat istimewa karena bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Kol umumnya dikenal dengan warna hijau pucatnya. Namun, terdapat beberapa varietas kol lain dengan warna, tekstur, dan bentuk yang berbeda, seperti kol ungu, kubis sayoy, dan kubis napa alias sawi putih.

Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Kulit! Simak Manfaat dan Khasiat Lidah Buaya yang Kaya Vitamin dan Mineral

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 23 Oktober 2019, inilah manfaat sayur kol.

1. Melancarkan sistem pencernaan

Sudah tak perlu diragukan lagi, berbagai jenis sayuran termasuk kol adalah sumber serat yang bermanfaat untuk menunjang kerja sistem pencernaan. Namun, jangan salah, dari 2 jenis serat yang ada, sayur kol tergolong ke dalam serat tidak larut air.

Serat dalam sayur kol tidak langsung bercampur dengan udara saat masuk ke dalam tubuh, tetapi akan masuk dulu ke saluran pencernaan guna membantu mencerna makanan.

Halaman:

Sumber: YouTube Sehat Secara Alami


Tags

Terkini

Trending

Berita Pilgub