Tak Hanya Manis! Inilah Manfaat dan Kandungan Jagung yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

- 31 Maret 2023, 13:40 WIB
Melimpahnya kandungan nutrisi dalam jagung sangat baik untuk kesehatan.
Melimpahnya kandungan nutrisi dalam jagung sangat baik untuk kesehatan. /PIXABAY/ulleo

2. Meningkatkan kepadatan tulang

Manfaat jagung lainnya untuk menjaga kesehatan tulang, terutama bagi orang yang sulit mencerna susu atau memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa.

Baca Juga: Resmi: FIFA Memutuskan Indonesia Batal Menjadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20, Alasannya mengagetkan!

Pasalnya, dalam seporsi jagung terdapat kurang lebih 90 mg fosfor. Jumlah ini setara dengan 10% kebutuhan harian fosfor orang dewasa.

Fosfor sendiri merupakan nutrisi yang berfungsi meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.

3. Mencegah depresi

Jagung mengandung magnesium yang dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak, sekaligus menjaga suasana hati.

Kadar magnesium yang rendah disebut dapat meningkatkan risiko terkena depresi.

Oleh karena itu, konsumsi jagung secara rutin dapat meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh untuk mengurangi risiko depresi.

Baca Juga: Anak Masih Susah Makan? Inilah 5 Cara Mudah Meningkatkan Nafsu Makan Anak Agar Gizinya Terpenuhi

Halaman:

Editor: Mamiq Alki

Sumber: YouTube Kunci Sehat


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x