Network
WARTA LOMBOK - Kol adalah jenis sayuran yang lazim dikonsumsi di dunia. Ada banyak sekali manfaat kol untuk kesehatan.
Sayuran ini memiliki ciri khas warna putih, hijau, hingga ungu. Kol sendiri masih termasuk dalam keluarga brokoli.
Seperti kebanyakan sayuran, kandungan nutrisi utama kol adalah serat yang dilengkapi vitamin dan mineral.
Baca Juga: Kaya Vitamin C! Inilah 5 Manfaat Konsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Mantap Punya pada Kamis, 16 Juni 2022, inilah cara manfaat kol.
1. Memperlancar pencernaan saluran cerna
Sayuran renyah ini penuh dengan serat tidak larut yang ramah terhadap usus, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dipecah di usus.
Serat tidak larut membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendorong buang air besar secara teratur.
