Network
Kondisi berat badan berlebih akan mempengaruhi sirkulasi darah menjadi lebih buruk, Berat badan dapat membantu meningkatkan peredaran darah bagi perempuan yang mengalami obesitas.
2. Joging
Anda juga bisa menjaga kesehatan sistem peredaran darah dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, jogging yang merupakan olahraga jenis kardiovaskular ini bisa membuat peredaran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Jum’at 31 Maret 2023: Keruntungan Pada Pisces! Capricorn dan Aquarius Bagaimana?
Olahraga membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengambil dan memanfaatkan oksigen, olahraga yang bisa dilakukan memang cukup beragam tapi anda bisa mendapatkan manfaat pada kesehatan peredaran darah hanya dengan Jogging, anda pun cukup melakukan jogging 30 menit setiap dua atau tiga kali seminggu secara rutin.
3. Yoga
Selain jogging ada juga olahraga yang bisa menyehatkan sistem peredaran darah yaitu yoga, yoga adalah olahraga yang akan membantu mengompres dan mendekompresi pembuluh darah dengan berbagai gerakan dan latihan pernapasan.
Dari olahraga ini akan membantu anda meningkatkan peredaran darah, karebna yoga bisa bermanfaat untuk sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh.
4. Pilih makanan sehat
Selain melakukan olahraga anda juga perlu menjaga pola makan dengan memilih menu yang sehat, bila ingin sistem peredaran darah menjadi lebih sehat coba konsumsi makanan yang memiliki efek baik untuk peredaran darah.
