Penting untuk Tahu! Inilah Khasiat dan Manfaat Singkong yang Baik Bagi Tubuh

- 31 Mei 2023, 17:40 WIB
Singkong memiliki kandungan kalori yang bagi tubuh.
Singkong memiliki kandungan kalori yang bagi tubuh. /PIXABAY/Brett_Hondow

WARTA LOMBOK - Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung karbohidrat. Beberapa daerah di Indonesia menjadikan singkong sebagai makanan pokok.

Singkong mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh. Pada 100 gram singkong rebus, terdapat kalori yang 98 persennya berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari protein dan lemak. Dalam takaran yang sama, singkong juga mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Berikut beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam singkong seperti air, karbohidrat, energi, protein, serat, lemak, kalium, kalsium, vitamin C, fosfor. Bermacam gizi dalam singkong tersebut tentunya memiliki khasiat masing-masing untuk tubuh Anda.

Baca Juga: Sudah Tahu? Inilah Manfaat Minyak Zaitun Baik Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat Pada 31 Mei 2023, inilah manfaat singkong.

  1. Bantu cegah sembelit

Singkong mengandung pati resistan dalam jumlah yang cukup tinggi. Pati resistan termasuk ke dalam jenis serat tidak larut yang kaya akan selulosa.

Jenis serat ini sangat berguna untuk membantu kelancaran pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit. Keberadaaannya juga dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik yang akan melindungi usus anda dari peradangan.

  1. Bantu mengendalikan kadar gula darah

Makan singkong dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Selain itu, kandungan serat mendatangkan manfaat singkong untuk bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, menurunkan risiko obesitas, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Halaman:

Editor: Mamiq Alki

Sumber: YouTube Kunci Sehat


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x