Network
WARTA LOMBOK - Pecahkan misteri di balik kelelahan Anda yang tampaknya tak bisa dijelaskan lalu temukan beberapa perubahan mudah untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Terlalu banyak kafein
Secangkir kopi sore itu dapat mengganggu siklus tidur Anda. Para peneliti di Pusat Penelitian & Gangguan Tidur Rumah Sakit Henry Ford di Michigan dan Wayne State College of Medicine menemukan bahwa mengonsumsi kafein bahkan enam jam sebelum waktu tidur dapat mengurangi lamanya seseorang tidur dan kualitasnya. tidur.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Berikut, Bermanfaat Untuk Mencegah Kanker Payudara
Psychology Today menyarankan untuk meminum kafein Anda di pagi hari, kemudian mengurangi konsumsi kafein pada pukul 2 siang. Setelah itu, tidak ada kafein untuk Anda.
Dehidrasi
Anda mungkin pernah mendengar bahwa jika Anda merasa lapar, Anda mungkin benar-benar haus. Tetapi tahukah Anda bahwa jika Anda merasa lelah, Anda mungkin benar-benar haus?
Para peneliti di University of Connecticut menemukan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat melemahkan energi, terutama pada wanita.
Alasannya tidak jelas, tetapi satu teori menyatakan bahwa sistem peringatan primal otak memberi tahu Anda bahwa otak membutuhkan air untuk bertahan hidup.
