Network
WARTA LOMBOK - Menghindari kebiasaan sehari-hari di bawah ini dapat meringankan suasana hati Anda dan menurunkan risiko Anda mengalami depresi berat.
Hal-hal kecil seperti melewatkan olahraga, makan dengan buruk, begadang, dan tiba-tiba Anda merasa tidak enak, belum tentu mengarah pada diagnosis depresi, tetapi dapat membuat Anda merasa tidak enak badan.
Jika Anda sudah berisiko mengalami gangguan yang melemahkan energi dan mematikan pikiran, sebaiknya hindari kebiasaan yang dapat merusak suasana hati Anda.
Baca Juga: Ada 3 Cara Alami Memperbesar Payudara Dengan Cepat dan Mudah
1. Makan makanan olahan
Sejumlah makanan cepat saji mungkin merupakan camilan yang lezat, tetapi terlalu banyak makanan yang diproses dapat membuat Anda merasa sedih.
Analisis penelitian tahun 2013 tentang diet dan depresi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa semakin sehat pola makan mereka, semakin rendah risiko depresi mereka.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang makan paling banyak makanan olahan memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.
Perlu diingat bahwa jenis penelitian ini hanya menunjukkan hubungan antara pola makan yang buruk dan suasana hati yang lebih rendah, mereka tidak dapat membuktikan bahwa yang satu benar-benar menyebabkan yang lain.
