Network
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Dapat Membuat Kepribadian Anda Sangat Menarik
Sebaliknya, mengelilingi diri Anda dengan hal-hal negatif seperti itu sebenarnya dapat meningkatkan risiko Anda merasa tertekan.
“Tidak ada orang yang suka diajak bicara dengan suara yang kurang ajar atau kasar. Berada di sekitar seseorang yang mengirimkan energi negatif itu bermasalah. Itu akan membuatmu merasa sedih," kata Heitler.
Bentuk hubungan dengan orang-orang yang secara positif memperkuat tindakan Anda. Melakukan hal itu dapat membantu Anda memandang kehidupan melalui sudut pandang yang lebih positif, mengurangi kemungkinan Anda mengalami depresi.
4. Tidur larut malam
Anda mungkin pernah mendengar pepatah lama bahwa "bangun pagi dan bangun pagi" membuat Anda "sehat, kaya, dan bijaksana". Nah, ternyata, sebenarnya ada beberapa kebenaran di sini.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang yang tidur kemudian melaporkan pikiran negatif yang lebih kronis sepanjang hari, perilaku yang dikaitkan dengan depresi.
Baca Juga: Ini Makna Spiritual Ketika Telinga Kiri Anda Berdenging
Sebaliknya, mereka yang tertidur lebih awal mengalami serangan pikiran negatif yang lebih sedikit.
Meskipun waktu tidur yang ideal untuk memaksimalkan suasana hati Anda akan bervariasi tergantung pada pekerjaan atau tuntutan hidup Anda, secara umum, tidur satu jam lebih awal dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang baik.
