Network
WARTA LOMBOK – Asam urat adalah jenis penyakit yang menyerang persendian. Munculnya penyakit ini diakibatkan kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah.
Secara normal, asam urat akan larut di dalam darah dan keluar melalui urine. Tetapi jika tubuh memproduksi kadar asam urat berlebihan maka hal ini bisa beresiko terhadap kesehatan.
Asam urat dalam jumlah berlebihan akan menumpuk di dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Risiko Gunakan WhatsApp Tak Resmi, Salah Satunya Data Pribadi Dapat Disalahgunakan
Penumpukan asam urat ini selanjutnya akan membentuk kristal di bagian persendian tubuh.
Efek dari kristalisasi asam urat ini akan menyebabkan rasa nyeri pada sendi.
Gejala asam urat ini cukup menyiksa walaupun terlihat tidak begitu parah. Oleh karena itu, penderita asam urat harus benar-benar menjaga pola hidup sehat.
Buah-buahan tertentu dapat menurunkan kadar asam urat berlebih yang ada dalam tubuh berkat kandungan senyawanya.
Baca Juga: Maulid Nabi Muhammad SAW Jatuh pada Kamis, 29 Oktober 2020, Ini Keutamaannya!
Buah-buahan tertentu mengandung tinggi akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, sehingga apabila pengidap asam urat mengkonsumsi buah-buahan dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Untuk mengetahui lebih lanjut, sebagaimana diberitakan PortalJember.com dalam artikel "5 Buah yang Cocok untuk Penyakit Asam Urat, Konsumsi Ini Bikin Kadar Asam Urat Kembali Normal”, buah-buahan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
1. Pisang
Mengkonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah rasa nyeri menyerang.
Secara alami, pisang sangat rendah akan kandungan purin sehingga dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin menurunkan asam urat.
Baca Juga: Bisa Gagal CPNS 2019 Yang Dinyatakan Lulus pada 30 Oktober 2020, Jika Terbukti Melanggar Aturan
2. Apel
Apel mengandung tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar asma urat.
Kandungan serat akan menyerap asam urat berlebih dari darah dan mengeluarkannya dari dalam tubuh anda bersama sisa-sisa proses pencernaan.
Terlebih, apel kaya akan asam malat yang dapat menetralisir efek dari asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Menurut penelitian buah ceri memiliki kandungan alami yang bersifat sebagai antiinflamasi yang disebut antosianin. Kandungan itu lah yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Geram atas Tindakan Presiden Prancis, Pemuda Pancasila Ajak Warga Agar Ikut Boikot Produk Prancis
Buah ceri juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang bisa mengendap pada sendi anda dan merupakan penyebab utama terjadinya rasa sakit akibat nyeri.
4. Jeruk
Buah jeruk tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu mempertahankan kadar asam urat dalam ambang normal di dalam tubuh. Vitamin C juga bermanfaat secara efisien dalam mengeluarkan asam urat berlebih.
5. Lemon
Sama seperti buah jeruk, lemon juga memiliki kandungan akan vitamin C serta asam sitrat yang cukup tinggi.
Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi meredakan kadar asam urat tinggi dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kadar asam urat berlebih melalui ekskresi.
Baca Juga: Amerika Serikat Picu Gencatan Senjata Armenia dan Azerbaijan.
Tingkat penurunan kadar asam urat tinggi dengan buah-buahan secara alami terhadap setiap orang berbeda-beda. Untuk itu sebaiknya, selain melakukan diet ketat dan memakan buah-buahan, anda juga melakukan gaya hidup sehat, olahraga, dan berkonsultasi dengan dokter. *** (Portal Jember.com/Tim Portal Jember 03)
