Network
WARTA LOMBOK - Ada satu hal yang sangat penting yang sering diabaikan oleh banyak dari kita, dan itu adalah tidur.
Tidur malam yang baik akan membantu Anda melakukan tugas dengan lebih baik dan meningkatkan produktivitas dan konsentrasi Anda, dan tidur malam yang buruk, biasanya sebaliknya.
Kita berbicara tentang tidur karena Samsung dan National Sleep Foundation baru -baru ini merilis hasil studi bersama yang menunjukkan bagaimana pandemi mengubah kebiasaan tidur kita.
Baca Juga: Dapatkan Diskon Galaxy S22 Ultra, Z Fold 4 dan Flip 4 yang Murah Sebelum Kehabisan
Dikutip wartalombok.com dari laman Phone Arena pada 22 Oktober 2022, penelitian pada dasarnya mengungkapkan bahwa kita sekarang tidur dan bangun lebih lambat daripada sebelum pandemi (kenaikan 6 menit).
Kita sebenarnya menikmati waktu tidur yang lebih lama (sekitar 6 menit lebih), yang berarti kita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur untuk mencoba tidur daripada sebelum pandemi.
Terdengar hebat, bukan? Namun sayangnya, bagi sebagian besar dari kita, efisiensi tidur secara keseluruhan persentase waktu di tempat tidur yang kita habiskan untuk tidur sebenarnya telah menurun (kira-kira dari 87,86 menjadi 87,79).
Lebih lanjut, menurut penelitian, pria mengalami penurunan efisiensi tidur yang lebih besar dibandingkan dengan wanita (1,41 lebih sedikit), dan tampaknya efisiensi tidur juga menurun seiring bertambahnya usia (dari 88,14 pada usia 19 tahun menjadi 86,30 pada usia 70 tahun).
Namun, penelitian Samsung juga menunjukkan bahwa orang berusia antara 20 dan 39 tahun sebenarnya mengalami peningkatan efisiensi tidur.
Baca Juga: Amalan Tidak Mujarab karena Kesalahan Berzikir, Benarkah?
