WARTA LOMBOK - Kita sering mendengar sewaktu duduk di bangku sekolah bahwa genetika memainkan peran besar dalam pengembangan batu ginjal, tetapi ada beberapa faktor lagi yang bisa sebabkan penyakit yang satu ini.
Batu ginjal sendiri diartikan sebagai gumpalan mineral kecil dan menyakitkan yang terbentuk di saluran kemih.
Untuk menghindari batu ginjal, penting memahami penyebabnya. Batu ginjal merupakan suatu kondisi yang bisa menyerang siapa saja, baik usia lanjut maupun usia muda.
Baca Juga: Bagi Penderita Batu Ginjal, 3 Jenis Minuman Ini Bisa Dicoba
Baca Juga: 5 Gelaja Covid-19 yang Terjadi Pada Anak, Salah Satunya Nafsu Makan Hilang
Mengidap penyakit batu ginjal bisa mengganggu kerja ginjal dalam menyaring limbah dan racun. Apabila kerja ginjal terganggu secara terus menerus, akan menyebabkan timbulnya kerusakan pada ginjal.
Oleh karena itu, sangat diperlukan untuk melakukan berbagai cara yang bisa membantu mencegah batu ginjal pada usia muda.
Dilansir Warta Lombok.com dari Healthline pada Selasa, 19 Januari 2021, berikut cara mencegah batu ginjal di usia muda.
- Tetap terhidrasi
Sebagai cara utama yang perlu dilakukan usia muda untuk mencegah batu ginjal yaitu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Bahkan cara ini bisa membantu usia muda dalam menjaga kesehatan ginjal.
Sebaiknya, usia muda minum cukup air sekitar 2,6 liter setiap hari sebagai cara untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Dengan menambah asupan air, bisa membantu usia muda dalam meningkatkan jumlah urin dan membantu membersihkan ginjal.
Baca Juga: Catat! Begini Sifat Seseorang Sesuai Zodiak (Bagian 2)
Baca Juga: Catat! Begini Sifat Seseorang Sesuai Zodiak (Bagian 1)
- Mengonsumsi makanan kaya oksalat dan sitrus
Selain penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, usia muda juga direkomendasikan.
Untuk mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan oksalat dan sitrus sebagai cara untuk mencegah batu ginjal.
Sebagaimana berdasar pada sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung sitrus.
Bisa membantu mencegah pembentukan batu pada ginjal, seperti lemon, jeruk nipis, hingga jeruk Bali.
Selain itu, makanan yang kaya akan kandungan oksalat juga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada usia muda seperti kentang, oat, hingga kacang almond.
- Menjaga tekanan darah
Perlu diketahui, penting bagi usia muda untuk selalu menjaga tekanan darah dalam tekanan yang normal dan stabil.
Menjaga tekanan darah ini termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan usia muda dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Fenomena Philodendron, Tanaman Hias Harga Puluhan Juta yang Masih Tren di 2021
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Ini Dapat Mencegah Batuk dan Pilek
- Olahraga teratur
Selanjutnya, olahraga teratur juga termasuk cara untuk mencegah batu ginjal bagi usia muda. Olahraga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, terutama bagi kesehatan ginjal.
Sehingga, usia muda disarankan untuk melakukan berbagai cara tersebut untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Bahkan cara tersebut bisa dilakukan usia muda untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.***