Network
WARTA LOMBOK – Kalau bicara soal istirahat, kebanyakan orang pasti berpikirnya langsung ke arah tidur, makan, atau rebahan is my life. Di pikiran sederhana kebanyakan orang, tidur adalah satu-satunya istirahat terbaik kala lelah atau capek dirasakan oleh tubuh.
Namun terkadang, walaupun tubuh sudah diistirahatkan dengan cara tidur dan rebahan selama seharian, rasa capek tetap saja masih dirasakan. Dari sini terbukti bahwasanya istirahat itu bukan hanya soal tidur saja.
Nah, ternyata istirahat itu memang ada jenisnya, tergantung sama apa aspek capeknya. Jadi jangan lagi terbatas memahami bahwa istirahat itu cuman dengan cara tidur seharian. Tetapi ada cara-cara lain untuk istirahat yang efeknya lebih memberikan energi positif bagi tubuh.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis, Nomor 3 Sederhana Namun Cukup Sulit
Dilansir Wartalombok.com dari postingan akun Instagram @personalitydoc pada Rabu, 1 November 2023, berikut ini jenis-jenis istirahat yang dibutuhkan selain daripada tidur.
1. Istirahat Fisik
Ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegel-pegel. Misalnya, tidur yang cukup, yoga, stretching, dan pijat refleksi.
2. Istirahat Mental
Yang ini kalau pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi. Misalnya, ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, dan main sama hewan peliharaan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu, 25 Oktober 2023: Keberuntungan Pada Cancer, Leo dan Virgo
3. Istirahat Emosional
Kalau yang ini ketika beban emosional sudah berat karena sering memendam perasaan. Misalnya, journaling, curhat ke orang yang kita percaya, menangis, dan mengekspresikan emosi lewat seni.
4. Istirahat Sosial
Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri. Misalnya, lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, dan habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif.
5. Istirahat Sensorik
Ini istirahat yang khusus untuk kelima panca indra kita. Misalnya, meremin mata setelah lama di depan laptop atau handphone (hp), kecilin lampu yag terlalu terang dan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, dan ambil waktu hening.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu, 25 Oktober 2023: Keberuntungan Pada Taurus! Aries dan Gemini Bagaimana?
6. Istirahat Kreativitas
Ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksain juga. Pas lagi merasa buntu, kita perlu istirahat sejenak. Misalnya, baca buku atau menonton film, eksplor alam, dengerin lagu, dan berkreasi membuat sesuatu.
7. Istirahat Spiritual
Yang ini tujuannya untuk menenangkan kembali jiwa kita. Misalnya, baca bacaan rohani, meditasi, berdoa, mendengarkan ceramah rohani, dan jadi sukarelawan.
Itulah beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan sesuai dengan jenis capek yang dirasakan, jadi bukan cuman tidur seharian. Semoga bermanfaat.***
