WARTA LOMBOK - Manfaat minum susu kunyit sebelum tidur, susu kunyit atau “golden milk” adalah jenis minuman yang terbuat dari campuran susu sapi dan kunyit sebagai dua bahan utama.
Susu kunyit dikenal juga dengan nama golden milk, turmeric latte, atau haldi doodh. Minuman ini dibuat dari susu sapi yang dicampur kunyit dan rempah berkhasiat lainnya.
Secangkir susu kunyit memiliki kandungan nutrisi tinggi dengan hanya sekitar 100 kalori, secangkir susu kunyit sesungguhnya memiliki kandungan-kandungan nutrisi sebagai berikut:
Baca Juga: Manfaat Daun Strawberry Untuk Kesehatan, Bermanfaat Juga Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung
20,3 gram karbohidrat, 16,1 gram gula, 2,8 gram lemak, 1,2 gram protein, 181,1 mg sodium, dan 231,3 mg kalium. Berbagai vitamin dan mineral juga terkandung di dalam susu kunyit.
Dilansir wartalombok dari kanal youtube sehat secara alami 10 Maret 2023.
Meminum susu kunyit sebaiknya sebelum tidur karena menawarkan manfaat-manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Baca Juga: Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Cengkeh, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah
1.menjaga kesehatan kulit
Proses perbaikan sel dan jaringan tubuh adalah pada malam hari saat seseorang tidur, dengan minum susu kunyit sebelum tidur salah satu manfaat yang diperoleh adalah sel-sel kulit dan rambut yang menjadi lebih sehat,
Bagi Anda yang memiliki jerawat, minum sesu kunyit setiap malam dapat membantu memudahkannya dari dalam antiseptik dan anti mikroba yang terkandung di dalam susu kunyit, dan dapat melawan peradangan penyebab jerawat.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Yang Dapat Dijadikan Ramuan Pembersihkan Ginjal
Cukup satu gelas setidaknya 2 jam sebelum tidur dapat menjadi sebuah metode perawatan kulit dari dalam yang ampuh.
2. Meningkatkan sistem daya tahan tubuh
Susu kunyit salah satu jenis minuman penguat sistem imun dalam tubuh, karena kaya akan antioksidan, mineral, vitamin, dan antiinflamasi. Ketika daya tahan tubuh meningkat dan semakin kuat berbagai risiko penyakit dapat terhindarkan bahkan bagi yang sudah terlanjur sakit sistem imun yang lebih kuat akan mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga: Intip 5 Manfaat dan Khasiat Buah Duku untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Badan
3. Menstabilkan kadar gula darah
Susu kunyit yang diminum rutin sebelum tidur tanpa menambahkan pemanis, juga baik untuk kadar gula darah baik penderita diabetes. Orang-orang yang memiliki risiko penyakit ini minum susu kunyit yang ditambah dengan jahe serta kayu manis akan menurunkan kadar gula tinggi dalam darah.
4. Menjaga dan meningkatkan kesehatan otak
Kunyit mengandung kurkumin enzim yang ada pada kunyit, dan meminumnya setiap malam juga dapat mencegah sekaligus meningkatkan kesehatan otak, ketika otak mendapat perlindungan dari kurkumin risiko penyakit demensia maupun penyakit alzheimer pun akan semakin kecil.
Baca Juga: Jangan Takut Lagi Penderita Rematik, Ini Obat Alami yang Miliki Khasiat Tinggi dan Mudah Didapat
5. Mengatasi peradangan sendi
Susu kunyit baik diminum sebelum tidur karena mampu mengatasi gejala peradangan dan nyeri sendi, kurkumin adalah kandungan di dalam kunyit yang berfungsi melawan perdagangan pada sendi karena bersifat anti inflamasi atau anti peradangan.
Masalah sendi seperti gejala arthritis sehingga osteoarthritis dapat diredakan ketika mengonsumsi susu kunyit secara teratur.
6. Menjaga kesehatan jantung
Susu kunyit dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang punya risiko penyakit jantung maupun yang sudah menderita penyakit jantung.
Agar jantung memperoleh perlindungan alami kurkumin yang ada pada kunyit berperan penting dalam peningkatan fungsi lapisan endotea kesehatan jantung akan terjaga dengan baik apabila lapisan endoter atau lapisan pembungkus pembuluh darah dalam kondisi sehat.***