WARTA LOMBOK - Saat ini, banyak aktivitas yang dapat membuat seseorang membuang waktunya secara cuma-cuma. Tanpa disadari hal-hal kecil yang dilakukan sebenarnya berdampak besar.
Salah satu contoh yang paling banyak ditemukan, bahwa aktivitas yang berlebihan membuat seseorang lupa waktu dan memutuskan untuk begadang. Entah begadang untuk belajar, pekerjaan, atau bahkan bersenang-senang dan menghibur diri seperti bermain game, nonton film, atau scroll-scroll sosial media sampai larut malam.
Begadang sering dianggap hanya aktivitas mengubah jam tidur. Namun kenyataaannya, bedagang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Banyak yang beraggapan, efek bedagang ngantuk? Bukan hanya ini. Ada efek yang cukup berbahaya jika begadang dilakukan jangka panjang. Sebagaimana dikutip wartalombok.com dari akun tiktok @dr. Nila Farhdiba Daulay, ada 7 efek begadang yang perlu kamu tahu:
1. Memicu obesitas
Karena ketidak seimbangan hormon Ghrelin dan Leptin sehingga tubuh akan mudah merasa lapar. Sehingga seseorang lebih cendrung majan berlebihan dan mengalami obesitas.
2. Menyebabkan masalah mental
Kurang tidur bikin tubuh lebih mudah mengalami stres. Karena hormon kortisol memicu terjadinya stres, itu di produksi oleh tubuh pada saat begadang bahkan bisa sampai depresi.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris : Arsenal Versus Nottingham Forest, Mariam London diatas Kertas
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Karena antibodi dan senyawa sytokin buatelawan bakteri serta virus akan diproduksi pada saat kita tidur. Makanya kalau kurnag tidur, itu penyebab gampang sakit.
4. Menurunkan fokus atau konsentrasi
Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas atau aktivitas yang membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi.
5. Memunculkan masalah kulit
Hormon kortisol terbentuk pada saat kurang tidur dapat merusak struktur kolagen pada kulit. Sehingga elastisitasnya akan menurun.
6. Memicu diabetes
Kurang tidur membuat kemampuan tubuh menjaga kadar gula dalam darah menjadi buruk dan akan mengganggu pengeluaran dari hormon insulin.
7. Menurunnya gairah seksual
Untuk menghindari bahaya begadang, penting bagi seseorang untuk memprioritaskan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.***