Network
WARTA LOMBOK – Insomnia adalah gangguan yang membuat orang sulit untuk tidur meskipun memiliki banyak waktu.
Insomnia ditandai dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Sering terbangun sehingga tidurnya tak lagi nyenyak atau berulang kali terbangung lebih cepat dari biasanya.
Insomnia mempengaruhi aktivitas penderita keesokan harinya, seperti menyebabkan kurang bersemangat, ngantuk di siang hari, serta kesulitan berkonsentrasi saat beraktivitas.
Baca Juga: Jangan Asal Pencet, Ini Kata Dokter Soal Jerawat Mulai Dari Penyebab dan Cara Mengatasinya
Insomnia dapat dibagi menjadi dua jenis yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer merupakan gangguan tidur yang tidak ada hubungannya dengan kondisi medis lainnya, sedangkan insomnia sekunder merupakan gangguan tidur yang disebabkan oleh kondisi medis lain.
Ketika sesorang berumur 18 hingga 64 tahun tubuh membutuhkan istirahat setidaknya tujuh sampai sembilan jam hari.
Durasi jam tidur ini bisa berkurang ketika seseorang menginjak usia 65 tahun atau lebih, menjadi tujuh sampai delapan jam sehari.
Mengatasi susah tidur memang butuh usaha. Bila merasa sulit tidur ada beberapa cara yang bisa dipraktikkan.
