Network
WARTA LOMBOK – Insomnia atau susah tidur merupakan kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Insomnia atau susah tidur tidak hanya dapat menghilangkan tingkat energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup.
Gangguan tidur biasanya merupakan akibat dari stres atau kebiasaan yang mengganggu tidur.
Baca Juga: Apakah Anda Mengalami Masalah Kurang Tidur? Yuk Kenali 5 Tahapan dan Efek Sampingnya Terhadap Tubuh
Kondisi seperti ini jangan dianggap sepele karena jika dibiarkan akan berdampak semakin parah.
Menurut dr Gea, ada beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur.
Dikutip wartalombok.com dari kanal YouTube Alodokter pada 22 Desember 2021, berikut cara ampuh mengatasi susah tidur menurut dr Gea.
1. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Menjadwalkan waktu tidur yang tepat adalah satu cara mengatasi susah tidur atau insomnia.
