Network
WARTA LOMBOK – Tubuh membutuhkan tidur agar bisa mempertahankan kesehatan agar lebih baik dalam periode jangka panjang.
Tidur memungkinkan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri dan melakukan fungsi biologis penting lainnya.
Untuk orang dewasa membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur setiap malam, namun terkadang faktor pekerjaan dan gaya hidup bisa mengganggu pola tidur.
Baca Juga: Kesan Gia Manek Saat di Indonesia: Didatangi Penggemar Gila Bahkan Saat Tengah Malam
Bagi kebanyakan orang, kurang tidur tidak perlu dikhawatirkan tetapi kurang tidur yang sering atau berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Kurang tidur dapat menyebabkan fungsi kognitif yang buruk, peningkatan peradangan dan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Jika kurang tidur dibiasakan secara berlanjut, hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit kronis pada tubuh kita.
Dikutip wartalombok.com dari Healthline pada Rabu, 1 Desember 2021, secara umum ada lima tahapan kurang tidur dan efek samping pada tubuh karena kurang tidur:
