Network
WARTA LOMBOK - Berpuasa seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga selain dapat menjaga kebugaran tubuh olahraga saat puasa lebih berpotensi untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena saat puasa tubuh tidak makan dan minum sehingga tunggu akan mengambil cadangan lemak sebagai energi untuk beraktivitas,
Oleh karena itu, berolahraga rutin saat puasa akan membuat tubuh lebih banyak membakar lemak dan lebih berpotensi untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengalami Gula Darah Tinggi? Inilah Tips Mudah Menurunkan Gula Darah Saat Puasa
Baca Juga: Permainan Masa Kanak-Kanak, 'Perang Bantal' Resmi Menjadi Olahraga Tarung Profesional
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube VDVC Health pada Rabu, 13 April 2022, berikut penjelasan dokter Putri Sakti mengenai waktu terbaik berolahraga saat puasa.
Ada dua jam yang paling tepat untuk kita berolahraga atau beraktivitas saat puasa. Pertama adalah menjelang buka puasa dan kedua boleh setelah buka puasa.
Waktu yang terbaik usahakan memang menjelang buka puasa karena biasanya metabolisme tubuh setelah 12 jam puasa mulai membentuk pembentukan gula sebagai cadangan energi baru.
Cadangan yang didapatkan berasal dari lemak. Kalau kamu memanfaatkan jam-jam tadi, maka kamu melepaskan atau membongkar cadangan tubuh kita. Jadi tidak perlu khawatir tetap olahraga rutin biar berat badan bagus lemaknya juga ikut turun.
