Network
WARTA LOMBOK – Saat Anda berpuasa di bulan Ramadan, asupan untuk tubuh pasti berkurang. Efeknya badan menjadi agak lemas.
Dalam kondisi perut kosong ini, orang-orang dianjurkan untuk tidak makan secara sembarangan saat memasuki waktu buka puasa ataupun saat sahur tiba.
Mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tepat saat berpuasa tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Hanya saja, rasa lapar yang telah ditahan sepanjang hari kerap membuat kebiasaan tak sehat saat berbuka puasa.
Baca Juga: Es Tradisional Favorit Untuk Buka Puasa, Berikut Resep Membuat Es Buah Segar, Enak dan Sederhana
Kebanyakan orang cenderung mengonsumsi berbagai macam makanan saat berbuka puasa maupun sahur, sebab perut merasa sangat lapar dan ingin merasa kenyang sepanjang hari.
Tetapi, Anda tetap harus mewaspadai berbagai makanan yang akan dikonsumsi. Ada berbagai jenis makanan yang dianjurkan untuk dihindari saat melakukan buka puasa ataupun sahur.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Tentang Wanita dan Ayo Hidup Sehat pada Kamis, 3 Maret 2022, berikut 6 makanan yang perlu dihindari saat buka puasa dan sahur.
1. Karbohidrat Sederhana atau Olahan
Makanan yang hanya bertahan 3 sampai 4 jam dan rendah nutrisi penting seperti: gula, tepung putih, kue kering, donat. Jadi supaya tidak cepat lemas, jangan konsumsi ini pada hari-hari awal puasa.
