Network
WARTA LOMBOK – Asam lambung merupakan suatu kondisi naiknya asam lambung dari perut ke kerongkongan.
Hal ini disebabkan oleh banyak faktor salah satunya makan tidak tepat waktu, mengonsumsi makanan terlalu pedas, terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan kopi dan lainnya.
Asam lambung juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan, suara menjadi serak, dan rasa yang tidak enak di mulut. Bahkan mulas dan nyeri di perut bagian atas dan dada yang terkadang terasa seperti mengalami serangan jantung.
Baca Juga: Apakah Anda Menderita Mata Panda? Jangan Khawatir, Berikut Tips Alami dan Cara Ampuh Mengatasinya
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Alodokter dan Dokterpedia.net pada Rabu, 11 Mei 2022, berikut cara mengatasi asam lambung yang bisa kamu lakukan.
1. Atur pola makan
Untuk menghindari Asam Lambung Anda sebaiknya mengonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit namun dengan intensitas lebih sering.
Atur pola makan yang teratur bisa juga menghindari makanan yang menjadi potensi penyebab gejala maag.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari ini 22 Mei 2022: Ini Adalah Hari yang Menyenangkan Untukmu
Beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung adalah mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.
2. Istirahat yang cukup
Terlalu memaksakan diri untuk terus bekerja bisa membuat gejala maag akan semakin bertambah parah. Jika kamu sedang mengalami gejala maag, stop aktivitas yang sedang kamu lakukan sejenak untuk beristirahat hingga kondisi kamu pulih.
3. Hindari rebahan setelah makan
Jangan tidur setelah makan. Selain itu, Anda harus makan tiga jam sebelum tidur, dan jangan mengonsumsi camilan tengah malam. Hal ini penting karena bisa menjaga kadar asam dalam lambung.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit asam lambung.***
