Network
WARTA LOMBOK - Ketika hendak tidur, setiap orang pasti menginginkan kondisi ruangan aman dan nyaman.
Beberapa orang merasa nyaman tidur dalam keadaan lampu menyala. Namun, ada juga yang mungkin hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar dimatikan atau gelap.
Dokter dari Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (LK PBNU), dr Citra Fitri Agustina, memaparkan bahwa tidur dalam keadaan lampu menyala menjadi salah satu pemicu obesitas.
Baca Juga: Berikut 17 Manfaat Daun Jarak Untuk Bayi dan Kesehatan Tubuh
“Lampu buatan termasuk sinar gadget, ternyata dapat mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh kemudian berdampak pada peningkatan berat badan,” ujar dr Civi, sapaan akrabnya, kepada NU Online.
Tak hanya itu, dokter spesialis kesehatan jiwa juga menilai bahwa gelapnya malam hari dapat mengatur ritme fisik.
“Cahaya redup saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan,” kata dokter spesialis kesehatan jiwa yang berpraktik di RSU Yarsi Jakarta Pusat ini.
Manfaat tidur gelap, lanjut dia, mampu mencegah kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.
Dalam jurnal Chronobiology International memperlihatkan bahwa orang dengan diabetes mendapatkan paparan cahaya lebih terang selama 4 jam sebelum tidur.
Dilansir dari National Sleep Foundation, studi terbaru dari Ohio State University mengungkapkan, tidur di ruangan yang terang lebih berisiko mengalami depresi dibandingkan tidur di ruangan yang gelap.
