Network
WARTA LOMBOK - Bermain handphone (hp) atau ponsel sebelum tidur tampaknya menjadi kebiasaan sepele yang dilakukan semua orang.
Padahal kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif terhadap kesehatan otak dan kualitas tidur.
Pengurus Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) dr Syifa Mustika mengungkapkan, bahaya lain main HP sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar.
Baca Juga: 5 Gangguan Haid Yang Harus Diperhatikan!
“Penurunan kesehatan mental terjadi jika terlalu sering main HP sebelum tidur, karena dapat memicu mood depresi bahkan stres,” kata dr Syifa.
Kebiasaan ini bisa memicu kecemasan sebelum tidur. Perasaan cemas ini akan terjadi terus-menerus karena khawatir akan adanya pesan, notifikasi, dan telepon masuk yang bakal terlewatkan.
Jika kondisi ini terus berlangsung, bukan tidak mungkin tubuh akan otomatis tercegah dalam kondisi rileks total.
"Perasaan khawatir karena adanya rasa tegang dan selalu dalam keadaan berjaga-jaga meski HP telah diletakkan,” tutur anggota World Endoscopy Organization (WEO) itu.
Meski tidak dirasakan secara langsung, namun, main HP sebelum tidur banyak menimbulkan bahaya bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Juga: 3 Manfaat Padamkan Lampu Saat Tidur, Salah Satunya Membantu Cegah Kegemukan
