Network
WARTA LOMBOK - Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kesehatan psikologis. Yoga bukan lagi sekadar latihan fisik.
Hal lain yang yoga membantu kita adalah memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Yoga mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Yoga berbeda dari latihan sederhana seperti jalan Treadmill, Jump squat, Push-up, dll.
Kita dapat mendefinisikan Yoga sebagai "disiplin spiritual, mental, dan fisik yang dirancang untuk melatih individu atau kelompok dalam berbagai postur yoga, teknik pernapasan, dan meditasi untuk perkembangan fisik dan mental."
Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengobati Depresi
Yoga telah menemukan jalannya ke banyak aspek masyarakat kita. Dokter bahkan meresepkan Yoga untuk perawatan di rumah sakit jiwa!
Mari kita telusuri beberapa manfaat yoga dalam mengobati masalah kesehatan mental yang umum, seperti depresi.
Jenis Yoga
Yoga bukan hanya olahraga. Ini melibatkan postur tubuh, latihan pernapasan, dan meditasi. Enam jenis utama yoga adalah:
Hatha Yoga
