Network
WARTA LOMBOK – Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan tentu cara satu-satunya cara mengatasinya yakni mengurangi berat badan.
Namun, menurunkan berat badan ternyata tidak menghilangkan yang bisa dibayangkan. Pada dasarnya, kunci utama untuk mengurangi berat badan dengan sehat adalah pola makan yang sehat dan mengontrol asupan kalori.
Dengan begitu, Anda mendapatkan berat badan ideal yang dapat terjadi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Simak Manfaat Luar Biasa Kejutan Terhadap Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Alodokter pada 8 Maret 2018, inilah cara menurunkan berat badan.
1. Tidak melewatkan sarapan
Salah satu cara menurunkan berat badan yang paling penting adalah tidak melewatkan sarapan. Menu sarapan dengan gizi seimbang akan memberikan energi tubuh yang dibutuhkan untuk hari ini.
Akibat tidak sarapan, Anda mungkin memulai hari dengan energi yang kosong.
Alhasil, keinginan untuk ngemil pada siang atau malam hari pun meningkat. Pasalnya, tubuh akan mengira Anda kelaparan, sehingga porsi makan mungkin ikut bertambah.
2. Makan dalam porsi kecil
