Network
WARTA LOMBOK - Kesehatan mental adalah aspek yang semakin ditekankan dalam kehidupan kita saat ini, terutama mengingat berbagai tekanan dan tuntutan yang kita hadapi sehari-hari.
Dalam menjaga kesejahteraan jiwa dan ketasbilan metal , ada beberapa langkah praktis yang bisa diambil. Dilansir warta lombok dalam akun instagram luthfiabdurrahman pada tanggal 10 September 2023.
Berikut ini adalah lima kebiasaan sederhana yang dapat membantu memperkuat kesehatan mental anda.
Baca Juga: Dewasa Bukan Hanya Tentang Usia! Cek 7 Tanda Kalo Kamu Punya Pola Pikir Dewasa
1. Tidur Tepat Waktu dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu fondasi utama dalam menjaga kesehatan mental yang optimal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang memadai dapat membantu mengatasi stres, meningkatkan kemampuan kognitif, dan mencegah gejala depresi serta kecemasan.
Oleh karena itu, tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk memastikan tubuh dan otak Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
