Berbahaya! Inilah Efek Mengerikan Begadang Malam Terhadap Kesehatan dan Kinerja

WARTA LOMBOK - Begadang malam menjadi kebiasaan banyak orang di era modern ini, baik untuk bekerja, bersosialisasi, atau sekadar menghabiskan waktu di depan layar gadget.

Namun, efek mengerikan dari kebiasaan ini telah menjadi perhatian serius para ahli kesehatan. Menurut anjuran Rasulallah, tidur malam lebih awal adalah pilihan yang bijaksana.

Dilansir wartalombok.com dari akun Instagram @ adnanfatron pada tanggal 21 Juli 2023. Untuk pertanyaan mengapa tidur lebih awal terasa lebih segar daripada diakhirkan padahal total jamnya sama itu karena malam hari memang didesain.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Berikut bahaya Kutu Rambut dan Cara Mengatasinya

Oleh Allah mulai dari suasananya, kondisi alamnya mendukung untuk tubuh beristirahat lebih lama, maka tidur setelah isya adalah awal mula siklus tidur terbaik,

Kalau terlambat maka siklus terganggu, wal hasil fisik kena dampaknya. Ujarnya dalam video tersebut. Berikut 5 bahaya begadang malam, sehingga Rasulallah menganjurkan tidur malam lebih awal.

1. Gangguan Pola Tidur

Begadang malam secara teratur dapat menyebabkan gangguan pola tidur. Tubuh manusia sebenarnya dirancang untuk tidur pada malam hari dan bangun saat pagi hari.

Baca Juga: Pratama Arhan, Tampil Memuaskan dilaga lanjutan liga 2 Jepang Antara Tokyo Verdy vs Vagelta Sedia