Network
Beberapa jenis kerang, misalnya saja kerang tiram memiliki asam amino tinggi seperti taurin yang berpotensi meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Geram Dihujat Netizen Karena Dituduh Pemeran Pria Video Mirip Gisel, Adhietya Tempuh Jalur Hukum
Taurin dan asam amino lain dibutuhkan untuk menghasilkan neurotransmiter seperti dopamin yang penting untuk mengatur respons stres.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa taurin memiliki efek antidepresan. Kerang juga mengandung vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selenium yang membantu meningkatkan mood.
4. Bubuk Ceri
Ceri Acerola adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkonsentrasi. Buah ini mengandung vitamin C sebanyak 50 hingga 100 persen lebih banyak dibanding buah jeruk seperti jeruk dan lemon.
Vitamin C berperan dalam respons stres.
tingkat vitamin C yang tinggi mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat depresi dan kemarahan.
Baca Juga: Ternyata Ini Sebab Sandiaga Uno Memilih Gabung Kabinet, Faktor Pengangguran Salah Satunya
Selain itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat meningkatkan mood secara keseluruhan.
Meskipun demikian, ceri acerola sangat mudah rusak. Oleh karena itu, produk ini sering dijual dalam bentuk bubuk yang dapat Anda tambahkan pada makanan dan minuman.
