Network
WARTA LOMBOK – Berita gembira terdapa 6 buah yang wajib anda konsumsi bagi yang memiliki penyakit jantung atau ingin mencegahnya.
Oleh sebab itu, diharapkan anda yang ingin terhindar dari penyakit-penyakit tersebut untuk mengonsumsi secara teratur buah tersebut.
Salah satu buah yang ampuh untuk mencegah penyakit jantung adalah buah semangka. Sebab, buah semangka mengandung senyawa adenosine, senyawa ini berguna sekali untuk membantu memperluas pembuluh darah.
Baca Juga: Simak 5 Bahan Alami Untuk Obat Penyakit Asma, Kafein Salah Satunya
Baca Juga: Simak Penjelasan Bagaimana Cara Kerja Vaksin Covid-19 Dalam Tubuh
Bila pembuluh darah melebar, maka memiliki aliran darah lebih lancar dan dapat memompa darah lebih mudah ke jantung, hal tersebut dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dalam artikelnya “Inilah 6 Buah Ampuh untuk Cegah Penyakit Jantung dan Stroke, Salah Satunya Semangka”, Selain buah semangka, ada buah lainnya yang ampuh cegah penyakit jantung dan stroke, seperti yang dirangkum dari berbagai sumber diantaranya:
1. Alpukat
Buah alpukat baik dikonsumsi karena dapat mengurangi kolestrol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu membersihkan pembuluh darah.
Alpukat juga mengandung vitamin E yang berguna untuk mencegah oksidasi kolestrol dan potasium.
Baca Juga: Pisang Bisa Gantikan Obat Kuat Bagi Pria, Inilah Tujuh Alasannya
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal, asam lemak esensial yang menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Kaya akan antioksidan, minyak ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
3. Semangka
Semangka mengandung senyawa adenosine, senyawa ini berguna sekali untuk membantu memperluas pembuluh darah. Bila pembuluh darah melebar, maka memiliki aliran darah lebih lancar dan dapat memompa darah lebih mudah ke jantung.
Baca Juga: Bansos Tunai Rp300 Ribu Cair 4 Januari 2021, Buruan Cek Syarat dan Cara Daftar
4. Anggur Merah
Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Oksida nitrat sendiri proses yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Anda harus tahu bahwa anggur merah mengandung banyak antioksidan penting untuk kesehatan yang berguna mengurangi timbunan lemak dalam pembuluh darah.
5. Kentang
Satu kentang berukuran sedang dengan kulit yang masih utuh mengandung hampir 20 persen dari kebutuhan kalium harian yang mendukung tekanan darah normal.
Baca Juga: BARU! Cairkan Segera BLT UMKM Rp2,4 Juta di 2021, Ini Tanda eKTP Terdaftar di eform.bri.co.id
Kalium mendorong vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah. Kalium, kalsium, dan magnesium semuanya ada dalam kentang. Ini dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar penuh antioksidan untuk membantu mencegah penumpukan plak. Sama seperti kentang, ubi jalar juga mengandung banyak kalium. Satu ubi jalar sedang menyediakan sekitar 542 mg kalium.
Baca Juga: Konsumsi Bakso Berlebihan Bisa Picu Gangguan Sistem Otak, Simak Penjelasan Lengkapnya
Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan 20 persen dalam risiko kematian dari semua penyebab termasuk stroke.
Nah itulah 6 makanan yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, semoga bermanfaat.***(mantrasukabumi.com/Dea Pitriyani)
