Network
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel, laptop, dan televisi dapat merusak kesehatan dan mengacaukan siklus tidurmu. Ini dapat menipu otak dan berpikir bahwa saat itu adalah siang hari, padahal sudah malam. Jadi, matikan semua perangkat elektronik satu jam sebelum kamu pergi tidur. Bacalah buku atau dengarkan musik untuk bersantai dan tertidur.
Baca Juga: Bandingkan Perlakuan Raffi Ahmad dan HRS, Gus Umar: Kenapa Keadilan Terlalu Mahal di Negeri ini?
Baca Juga: Ariel Noah Pertama Disuntik Vaksin Covid-19, Maju Duluan Aja lah Bismillah
10. Bangun beberapa menit lebih awal setiap hari
Salah satu trik terbaik dan termudah adalah mencoba dan bangun beberapa menit lebih awal setiap hari. Jika biasanya kamu bangun jam 7 pagi tetapi ingin bangun jam 5.30 pagi, itu tidak bisa terjadi dalam semalam. Setel alarm kamu 5 menit lebih awal setiap hari hingga kamu mencapai target waktu bangun.***(Indri Rizkita/Warta Pontianak.com)
