10 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Bawang Merah dan Putih Telur

5. Bawang Putih

Sama halnya dengan bawang merah, bawang putih juga bisa dikonsumsi sebagai cara untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Hal ini disebabkan karena bawang putih merupakan jenis makanan yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan pada ginjal. 

Baca Juga: Hindari Berlebihan Game Online, Berikut 5 Bahaya Penyakit yang Disebabkannya

6. Ikan

Ikan mengandung sumber protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 sehingga kerap dianggap sebagai makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. 

Beberapa ikan yang bisa dikonsumsi sebagai cara untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu ikan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, ikan kakap, makarel, sarden, dan tuna. 

7. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi adalah buah yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi, sehingga mengonsumsinya dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Berbagai jenis buah beri juga termasuk jenis makanan yang dapat membantu ginjal agar berfungsi dengan baik. 

8. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan jenis sumber lemak yang baik bagi tubuh. Bahkan mengonsumsinya bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Minyak zaitun kaya akan nutrisu, seperti asam oleat dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan oksidasi serta membantu ginjal berfungsi dengan baik. 

Baca Juga: Anda Ada Indikasi Penyakit Jantung, Berikut 6 Buah Bisa untuk Mencegahnya