Network
Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi bicara yang didasarkan pada gagasan bahwa pola pikir menyebabkan masalah dengan perasaan dan perilaku.
Dan kita dapat mengelola masalah ini dengan mengubah cara kita berpikir dan berperilaku.
9. Jangan biarkan itu mengubah hidup Anda
Ketika seseorang sering mengalami serangan kecemasan, mereka mungkin berhenti melakukan aktivitas normal karena mereka berusaha meredakan kecemasan mereka.
Baca Juga: 10 Penyebab Sepele yang Memicu Kecemasan
10. Pertimbangkan terapi alternatif
Tidak semua orang memiliki akses atau merasa nyaman berbicara dengan terapis, tetapi ada alternatif lain selain pengalaman pribadi.
Biblioterapi bacaan bertarget yang dirancang untuk membantu meringankan penderitaan mental dapat bekerja untuk orang tua dari anak-anak dengan kecemasan atau untuk mereka yang mengalami kecemasan ringan.***
