Network
WARTA LOMBOK – Kafein adalah zat putih pahit yang ditemukan secara alami di lebih dari 60 tanaman, termasuk biji kopi, daun teh, dan buah kakao yang digunakan untuk membuat coklat.
Orang dewasa biasa mengkonsumsi 200 miligram kafein sehari, atau setara dengan dua cangkir kopi.
Mengkonsumsi hingga 400 mg atau empat cangkir kopi tidak menimbulkan masalah bagi kebanyakan orang.
Baca Juga: Pikiran Rakyat Raih Gold Winner Kategori Surat Kabar Harian Regional Jawa Terbaik IPMA 2021
Tetapi, kafein mempengaruhi orang secara berbeda, tergantung pada ukuran, jenis kelamin, dan kepekaan mereka terhadapnya.
Jika anda sensitif terhadap kafein, mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat menyebabkan insomnia (sulit tidur), detak jantung cepat, kecemasan, dan perasaan gelisah.
Dikutip wartalombok.com dari laman Cleveland Clinic pada 24 Februari 2021, bahwa mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein sehari atau setara dengan 4-7 cangkir kopi terlalu banyak.
Efek kafein bisa dirasakan segera setelah 15 menit dikonsumsi. Tingkat kafein dalam darah memuncak sekitar satu jam kemudian dan tetap pada tingkat ini selama beberapa jam bagi kebanyakan orang.
Baca Juga: Pondok Pesantren Cendekia DLM NW Aikmel Membuka Pendaftaran Santri Baru, Berikut Persyaratannya
