WARTA LOMBOK – Buah merupakan salah satu ciptaan Allah SWT yang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Berbagai macam jenis buah tentunya memiliki kandungan khasiat masing-masing untuk kesehatan tubuh manusia dan mahluk hidup lainnya.
Salah satu buah yang memiliki zat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia adalah buah labu siam.
Berikut penjelasannya sebagaimana dikutip wartalombok. com pada kamis, 10 Februari dari postingan akun Instagram indo_kesehatan.
Menyatakan pada laman media sosialnya bahwa, beberapa zat yang dimiliki oleh labu siam antara lain jumlah serat yang tinggi, sekitar 1,7 gram pada 100 gram porsinya.
Tentunya, sangat baik untuk pencernaan terutama untuk ibu hamil. Karena banyak ibu hamik yang mengalami sembelit atau susah buang air besar (BAB).
Tidak hanya itu, labu siam juga terdapat kandungan asam folat tinggi yakni 93 milikilogram per 100 gram porsi penyajian.
Baca Juga: Begini Cara Menyimpan Buah Pisang Agar Awet dan Tahan Lama
Zat yang terkandung sangat baik bagi pertumbuhan janin dalam rahim, karena dengan mengkonsumsi 100 gram saja ibu hamil sudah memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh per hari.
Jika ibu mendapat asupan asam folat yang cukup, maka akan menghindarkan janin dari resiko lahir cacat.
Zat ini juga dibutuhkan dalam pembentukan otak sehingga terhindar dari neural tube defe defects ( gangguan otak ).
Untuk orang dewasa, butuh 400 milikilogram asam folat per hari sehingga anda dianjurkan memenuhinya dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Salad Buah Sehat dan Nikmat, Hidangan Penutup yang Mudah dan Enak
Tubuh ibu hamil dan manusia umumnya membutuhkan kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah, kerja otot serta simpul saraf yang normal.
Kalium juga berfungsi untuk kelancaran sirkulasi oksigen dalam darah ke organ otak dan jantung sehingga anda bisa tetap beraktifitas normal.***