WARTA LOMBOK - Buah apel menyimpan banyak kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, komponen pada kulit buah apel dan dagingnya punya kemampuan menurunkan kolesterol.
Bagian buah tersebut melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: Catat Inilah 5 Manfaat Buah Naga yang Perlu Anda Buka, Salah Satunya Bisa Mengatasi Pencernaan
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Nurse Aya pada 25 Oktober 2020. Inilah manfaat buah apel.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Polifenol pada buah apel dapat memelihara otak dari penurunan fungsi saraf yang menyebabkan Alzheimer dan Parkinson beserta daya ingat yang melemah akibat faktor usia.
Pigmen quercetin dan asam fenolik memiliki peran yang besar dalam hal ini. Sifat buah apel yang dapat menangkal radikal bebas juga mampu menghambat penurunan otak kognitif.
2. Sifat Antiinflamasi
Peradangan kronis sering berkaitan dengan diabetes, penyakit kardiovaskular, iritasi usus besar, Alzheimer, dan lain-lainnya. Penambahan buah apel ke menu makan bisa membantu mencegah inflamasi yang menyebabkan penyakit-penyakit tersebut.
Apel dengan kulitnya menyimpan polifenol yang cukup untuk menghambat produksi senyawa pemicu inflamasi. Jus apel juga memiliki turunan flavonoid seperti procyanidin dan phloretin. Molekul-molekul ini dapat menghalau ekspresi gen yang terlibat dalam terjadinya inflamasi.
Baca Juga: Sinopsis Ishq Mein Marjawan 2: Hampir Mati, Riddhima Membuka Mata Setelah Vansh menggpskan Sindur
3. Perawatan Kulit yang Bagus
Buah apel memiliki beragam jenis zat flavonoid alami. Salah satunya adalah phlorizin yang telah diteliti sebagai efek antipenuaan untuk kulit. Beberapa flavonoid lainnya dapat melindungi kulit dari bintik serta inflamasi yang disebabkan oleh sinar matahari dan ultraviolet.
Senyawa flavonoid juga mengontrol sebum dan membantu menangkal menangkal. Vitamin C pada buah apel juga dapat meremajakan kulit dengan sifat antioksidannya.
4. Mengurangi Badan
Buah apel mengandung serat pangan dalam jumlah yang cukup banyak. Nutrisi ini dapat memperlambat dan memberikan rasa kenyang dengan mudah.
Baca Juga: Sinopsis Ishq Mein Marjawan 2: Riddhima Tertembak Demi Vansh, Kabir Menangis Menyesal
5. Mengontrol Diabetes
Senyawa flavonoid buah apel yang dipercaya memiliki interaksi dalam mengurangi masalah berkembangnya diabetes. Sebuah studi menyatakan kalau orang-orang yang mengonsumsi 1-2 apel per hari mengalami risiko 25% lebih sedikit terkena diabetes tipe 2.
Antioksidan yang diberikan dari flavonoid inioksidan membuat apel jadi makanan yang begitu aktif dalam melindungi sel dari kerusakan. Ingat juga kalau apel mengandung indeks glikemik yang rendah, yang berarti gula darah bisa dikontrol dengan baik.***