WARTA LOMBOK - Jeruk adalah salah satu buah yang cukup populer berkat rasa manis alaminya. Buah ini juga memiliki berbagai jenis manfaat yang berbeda-beda.
Para pecinta jeruk mungkin sudah tidak asing lagi dengan khasiat yang ditawarkan buah berwarna oranye ini. Tidak hanya langsung, jeruk dapat diolah menjadi beragam makanan, mulai dari camilan hingga menu utama.
Meski begitu, semua jeruk memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh. Ada pun nutrisi, vitamin, dan mineral yang ada pada jeruk. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah jeruk yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tak Hanya Manis! Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 26 September 2019, inilah manfaat buah jeruk.
1. Manfaat buah jeruk untuk pencernaan
Faktanya, banyak orang yang mengonsumsi jeruk karena memiliki khasiat bagi sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang normal membutuhkan udara yang cukup dan jeruk bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
2. Mengurangi risiko diabetes
Buah jeruk termasuk sumber serat yang dapat Anda manfaatkan untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.
Konsumsi 4 gram suplemen serat makanan per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Bila tubuh kekurangan sensitivitas insulin, risiko diabetes tipe 2 pun meningkat.
3. peningkatan fungsi otak
Salah satu manfaat jeruk yang sayang Anda lewatkan adalah meningkatkan fungsi otak. Dikenal sebagai buah dengan vitamin C yang tinggi, jeruk juga mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi saraf otak.
Bahkan minum jus jeruk dapat membantu mengurangi kehilangan memori pada pria.
4. Menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya
Selain meningkatkan fungsi otak, jeruk berkhasiat bagi ibu hamil dan janinnya. Pasalnya, jeruk adalah sumber vitamin C, folat, dan air yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Hari ini 9 Oktober 2022: Anda Akan Menemukan Ide Besar Hari Ini
kandungan air yang banyak dalam sebuah jeruk membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi. Selain itu, vitamin C dan folat di dalamnya membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.
5. Membantu menjaga tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi tentu memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung. Namun, hal ini dapat dicapai dengan memanfaatkan buah jeruk.
Jus jeruk memiliki manfaat menurunkan tekanan darah. Hal ini dibuktikan lewat penelitian pada 25 pasien yang mengalami arteri.***