WARTA LOMBOK – Perlu dipahami bahwa waktu terbaik minum susu adalah pada saat sarapan pagi dan minum susu juga diperlukan sebelum tidur.
Hal tersebut membantu Anda mendapatkan manfaat minum susu yang tepat. Dengan mendapatkan manfaat minum susu secara rutin. Anda tidak hanya bisa menjaga tubuh Anda tetap lebih semangat, tapi kesehatan tubuh pun menjadi lebih terjaga.
Manfaat susu yang sudah banyak diketahui dari rutin minum susu setiap hari adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Ternyata di luar itu, cukup banyak dampak positif yang bisa diterima tubuh dari manfaat susu.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Obat Darah Tinggi Alami yang Perlu Anda Ketahui
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat pada 10 Januari 2021, inilah manfaat susu.
1.Kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium yang terdapat sebagai manfaat susu ini merupakan sumber zat yang bekerja untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat.
Bagi anak, manfaat susu secara rutin adalah membantu mengoptimalisasi perkembangan dan kepadatan tulang di masa pertumbuhannya. Selain itu susu juga berperan untuk mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.
Sedangkan untuk Anda yang sudah dewasa, manfaat susu yang bisa Anda dapatkan adalah menjaga ketahanan tulang.
2.Membantu proses pemulihan tubuh
Metabolisme tubuh penting untuk selalu dijaga. Salah satu alasan mengapa metabolisme tubuh yang penting dijaga adalah agar segala kandungan dan asupan yang berasal dari makanan sehat dapat dikurangi menjadi energi secara optimal.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Mengatasi Demam Pada Bayi yang Perlu Anda Ketahui
3. Memulihkan otot
Susu juga menawarkan manfaat yang baik serta penting bagi Anda yang gemar berolahraga.
Pasalnya, kandungan protein yang ada di dalam susu juga dapat membantu Anda dalam membangun kembali otot sehabis berolahraga.
Dengan pemulihan otot yang optimal berkat manfaat susu, juga akan membuat tubuh Anda jarang merasa lelah.
4. Menjaga berat badan
Minum susu setiap hari merupakan salah satu solusinya. Memberi rasa kenyang merupakan manfaat susu yang bisa Anda rasakan setiap hari untuk Anda yang sedang mengikuti program diet.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Obat Darah Tinggi Alami yang Perlu Anda Ketahui
Hal ini tentunya akan membantu Anda mengurangi porsi makan secara bertahap. Rasa kenyang sebagai manfaat susu ini hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada di dalamnya.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat.
Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan pola tidur Anda secara teliti. Dalam membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas, susu dapat membantu Anda dalam mencapai hal tersebut. Manfaat susu lainnya adalah dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.***