WARTA LOMBOK – Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus terpenuhi. Mengistirahatkan tubuh dengan tidur beberapa jam, akan sangat baik bagi kesehatan. Kekuatan dan tenaga akan segar kembali, pikiran pun akan menjadi lebih fresh.
Namun perlu untuk diingat, bahwa segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu sangat tidak baik. Begitu halnya dengan tidur.
Terlalu banyak tidur ternyata sangat membahayakan kesehatan tubuh. Namun seringkali orang-orang menyepelekannya.
Baca Juga: Sinopsis Nakusha ANTV: Mampus! Sudarshan Jatuh Terkapar setelah Dihajar oleh Datta
Kebanyakan dari mereka hanya mengetahui dan merasakan nikmatnya saja saat sedang tidur. Tetapi jarang memikirkan apa bahaya, atau apa dampak jikalau terlalu banyak tidur.
Tentu berbagai macam penyakit akan datang menghampiri tubuh yang terlalu banyak digunakan untuk tidur. Karena, waktu yang dimiliki dalam sehari hanya dihabiskan di atas kasur. Tidak digunakan untuk beraktivitas seperti bekerja, berolahraga, dan lain sebagainya.
Maka dari itu, sangat perlu untuk diketahui apa sekiranya bahaya atau dampak jika terlalu banyak menghabiskan waktu untuk tidur.
Dikutip Wartalombok.com dari akun Instagram.com @sehatyuks.id pada Selasa, 28 Februari 2023. Berikut bahaya-bahaya yang akan diderita jika terlalu banyak tidur.
1. Lebih mudah terkena obesitas
Sebuah studi dari Kanada menunjukkan, bahwa sebanyak 25% orang-orang yang terlalu banyak menghabiskan waktunya untuk tidur cenderung mengalami kenaikan berat badan sebanyak 5 kg dan 21% lebih tinggi mengalami obesitas.
2. Lebih mudah mengalami depresi
Depresi sendiri bisa terjadi sehari-harinya hanya dihabiskan untuk banyak tidur. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan yang sangat signifikan dari terlalu banyak tidur dengan gangguan mental.
3. Gampang merasa sakit pada tubuh
Terlalu banyak tidur, tentu akan menyita waktu aktivitas fisik. Waktunya lebih banyak dihabiskan di atas kasur atau ranjang.
Hal ini tentu akan menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit, seperti mudah merasa pegal, terutama jika memiliki riwayat atau masalah dengan punggung maupun pinggang.
4. Risiko stroke dan gangguan jantung lebih besar
Terlalu banyak tidur, dapat menjadi suatu pertanda bahwa tidurmu tidak cukup efektif atau terdapat gangguan lain yang menyebabkan terjadinya hal demikian.
Sebuah penelitian menemukan bahwa, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam akan menyebabkan terserangnya jantung 2 kali lebih besar, dan 10% mengalami yang namanya penyakit jantung koroner.
5. Mulai merasa sering sakit kepala
Efek yang satu ini tidak hanya terjadi karena disebabkan kurang tidur. Tetapi juga, bila dalam kondisi yang sebaliknya, yakni terlalu banyak tidur.
Baca Juga: Sinopsis Nakusha ANTV: Marah Besar! Kelurganya Disekap oleh Kalla, Datta Sangat Murka
Terlalu banyak tidur, akan memicu rasa sakit di kepala. Kemungkinan lainnya ialah, saat tidur dilakukan melebihi waktu sarapan, maka akan menyebabkan kada gula darah menjadi rendah, dehidrasi, bahkan kekurangan asupan kafein (bila terbiasa minum kopi).
Itulah bahaya-bahaya jika terlalu banyak tidur. Mari budayakan hidup sehat, dengan menjaga pola makan, dan pola istirahat. Semoga bermanfaat.***