WARTA LOMBOK - Bayam hijau yang masih mentah, terdapat berbagai karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral di dalamnya, seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, abu, kalsium, fosfo, zat besi, natrium, kalium, seng , beta, karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin, vitamin C.
Dengan jumlah kandungan gizi tersebut, tidak mengherankan jika bayam tergolong dalam sayuran yang direkomendasikan untuk kebutuhan gizi anda.
Selain memberikan tenaga, bayam hijau punya manfaat atau khasiat baik untuk kesehatan mata, mengurangi tekanan darah, dan berbagai manfaat lainnya.
Baca Juga: Luar Biasa! Simak Manfaat dan Khasiat Pare yang Sayang Anda Lewatkan
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada 4 Desember 2021, inilah manfaat bayam hijau.
1. Baik untuk penglihatan
Ternyata, kandungan bayam yang kaya beta karoten, lutein, dan zeaxanthin sangat baik untuk penglihatan Anda.
Beta-karoten yang ada pada bayam hijau menjadi alasan mengapa sayuran ini sehat untuk mata anda.
Dengan makan bayam yang rutin, kebutuhan vitamin A anda akan selalu tercukupi dan tak perlu takut kekurangan.
Selain itu, makan bayam hijau baik untuk mengurangi rasa gatal di mata, membantu mengobati ulkus mata, dan gangguan pada mata lainnya.
2. Mencegah kanker
Klorofil efektif ynag ada di dalam bayam berperan sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik. Tidak hanya itu, bayam juga membantu memperlambat pertumbuhan sel tumor.
Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari makanan bioaktif dalam meningkatkan kesehatan yang melibatkan seorang wanita dengan tumor di leher rahim alias leher rahimnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sabtu 1 April 2023: Cancer, Leo, dan Virgo Memiliki Keistimewaan Yang Mirip
3. Mengelola diabetes
Antioksidan atau asam alfa-lipoat yang terkandung di dalam bayam juga dapat menurunkan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah oksidatif.
Selain manfaat ketiga tersebut, bayam dengan asam alfa-lipoat ternyata bisa menurunkan risiko neuropati perifer dan otonom pada penyandang diabetes.
4. Menjaga tekanan darah
Kandungan kaliumnya ternyata dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, risiko terkena hipertensi pun berkurang karena folat yang menenangkan pembuluh darah.
5. Baik untuk ibu hamil
Manfaat bayam hijau bagi ibu hamil ternyata berpengaruh sangat besar bagi janinnya. Folat yang ada pada sayuran berwarna hijau ini sangat dibutuhkan oleh calon bayi.
Baca Juga: Luar Biasa! Simak Manfaat dan Khasiat Pare yang Sayang Anda Lewatkan
Hal tersebut dikarenakan dapat mengembangkan sistem saraf mereka, sehingga cacat pada mulut, seperti sumbing dapat terhindarkan.
Oleh karena itu, bayam hijau sangat bermanfaat bagi para ibu hamil dan menyusui karena memberikan dampak yang baik bagi anak anda.***