Network
Sepertinya ide yang bagus untuk mencoba menyingkirkan perasaan negatif dan menggantinya dengan yang positif.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Menua Lebih Cepat Dari Usia Anda
Terima emosi yang Anda alami, ketahuilah bahwa itu ada karena suatu alasan, biarkan mereka hadir sehingga Anda dapat mengatasinya. Ingatlah bahwa ketidaknyamanan adalah bagian hidup yang normal.
Pikirkan tentang apa yang akan membantu Anda. Apa tanggapan yang penuh kasih dan apa yang kritis? Dan mana yang akan membantu Anda menyelesaikannya dengan sebaik-baiknya?
6. Carilah keseimbangan
Saat kita bergumul dengan kesehatan mental kita, semuanya bisa tampak negatif. Selama pandemi, banyak hal negatif terjadi, dan sulit untuk tidak tersesat di lautan negativitas.
Orang-orang menyuruh kita untuk mencoba dan menjadi positif, tetapi menjadi positif itu tidak mudah. Banyak orang mengatakan kepada kita untuk berpikir positif saja mengganti hal-hal negatif dengan kepositifan. Kalau saja semudah itu, bukan?
Memaksakan kepositifan juga dapat membuat Anda merasa lebih gagal dengan membuat Anda berpikir bahwa Anda benar-benar harus bisa menjadi positif, dan jika tidak bisa, Anda juga menjadi kritis terhadapnya.
Carilah keseimbangan, atasi hal-hal negatif yang Anda alami, tetapi juga kenali hal-hal positifnya. Kenali hal-hal baik jika dan kapan Anda bisa dan sebanyak yang Anda bisa. Tetapi jangan mencoba memaksakan diri Anda untuk bersikap positif saat Anda merasakan hal sebaliknya.
