Network
WARTA LOMBOK - Mengonsumsi asam lemak omega-3 merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan.
Omega-3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Omega-3 terkandung dalam makanan termasuk asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), serta asam alfa-linolenat (ALA) prekursor esensial.
Terdapat komponen penting dari membran sel manusia. Tubuh manusia juga membutuhkannya untuk menghasilkan molekul pensinyalan yang disebut eikosanoid, yang membantu sistem kekebalan, paru, kardiovaskular, dan endokrin Anda bekerja dengan baik.
Baca Juga: 6 Manfaat Teh Hijau, Penyakit Kanker dan Diabetes Bisa Disembuhkan Tanaman Herbal ini
Kekurangan omega-3 berarti tubuh manusia tidak mendapatkan cukup lemak omega-3. Hal ini dapat berisiko pada kesehatan.
Dilansir Warta Lombok.com dari Healthline, berikut 5 tanda dan gejala potensi defisiensi (malnutrisi) omega-3.
- Iritasi dan kekeringan kulit
Jika tubuh kekurangan lemak omega-3, salah satu tempat pertama yang mungkin anda perhatikan adalah kulit misalnya, kulit sensitif dan kering.
Atau bahkan peningkatan jerawat yang tidak biasa mungkin merupakan tanda kekurangan omega-3 pada beberapa orang.
Lemak omega-3 meningkatkan integritas pelindung kulit dan mencegah hilangnya kelembapan dan melindunginya dari iritan yang dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi.
