Network
WARTA LOMBOK – Susah tidur atau insomnia merupakan kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur, sering terbangun diwaktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Insomnia tidak hanya dapat menghilangkan tingkat energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup.
Gangguan tidur biasanya merupakan akibat dari stress atau kebiasaan yang menggangu tidur.
Baca Juga: Tahukah Kamu, Kulit Ayam Mengandung Lemak Baik dan Tinggi Kandungan Omega 9 yang Sehat untuk Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube SB30 Health pada Selasa, 3 Mei 2022, berikut cara mengatasi susah tidur.
1. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Menjadwalkan waktu tidur yang tepat adalah satu cara mengatasi susah tidur atau insomnia.
Disarankan untuk membiasakan diri tidur kurang lebih pada waktu yang sama setiap hari.
Hal ini dapat membantu tubuh agar terbiasa dengan ritme tidur yang konsisten, jadi Abda akan lebih mudah tidur.
2. Suasana tidur yang nyaman
