Network
WARTA LOMBOK – Setiap orang pasti mengiginkan tubuh yang sehat dan bugar supaya tidak menggau aktifitas sehari-hari, untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar hanya ada satu hal yang perlu dilakukan yaitu dengan cara menjaga asupan makanan dan rajin berolahraga.
Ada banyak sekali penyakit yang akan menyerang tubuh kita apabila tidak menjaga pola asupan makanan dan jarang berolahraga, salah satunya yaitu kolesterol penyakit yang sangat berbahaya hingga bisa menyebabkan kematian.
Kolesterol tinggi tidak boleh kalian sepelekan, pasalnya kondisi ini bisa menjadi tanda bahaya dan beresiko memicu berbagai gangguan kesehatan, ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, salah satunya dengan cara menjaga pola makan.
Baca Juga: Perlu Dicatat! Ini Beberapa Cara Mengatasi Plagiarisme Skripsi yang Wajib Kalian Ketahui
Baca Juga: Tips Buat Kamu yang Masih Bingung Mencari Judul Skripsi, Jurus Ini Dijamin Langsung Acc
Orang yang mengidap penyakit kolesterol tinggi disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan, ada beberapa buah-buahan yang bisa kalian konsumsi yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Alpukat
Buah alpukat dikenal akan kandungan lemak tak jenuh tunggalnya, berbeda dengan lemak jenuh lemakn tak jenuh tunggal bagus untuk tubuh khususnya untuk kesehatan jantung, selain mengandung lemak tak jenuh tunggal alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral.
Di dalam buah alpukat terkandung senyawa yang dapat membantun menghambat penyerapan kolesterol, jadi dengan mengkonsumsinya secara teratur kadar kolesterol akan lebih dapat terkontrol.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal, kandungan zat inulin dalam pisang membantu untuk mengurangi kadar kolesterol yang didapatkan dari mengkonsumsi berbagai jenis makanan, denagan demikian kadar kolesterol dalam darah dapat dikendalikan.
