Network
3. Jeruk
Jeruk termasuk salah satu buah penurun kolesterol yang kaya akan serat larut air sehingga bisa mengikat kolesterol yang terserap diusus halus, buah sitrus ini mengandung d-limonene senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.
Tingginya kadar vitamin C dalam buah jeruk juga bisa membantu unttuk mencegah kelebihan kolesterol LDL sekaligus mengurasi resiko penyakit kardiovastular.
4. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kolesterol, hal ini dikarenakan apel mengandung pectin yaitu kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, pectin bekerja dengan cara menyerap kolesterol lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.
5. Jambu Biji
Buah yang satu ini tidak hanya dikenal akan kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan, kalium, dan serat larut airnya juga tinggi, serat larut air inilah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam asia pacific journal of clinical nutrition menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi 400 gram jambu biji setriap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata Pernikahan Khadijah dengan Nabi Muhammad Berawal Dari Sini, Sangat Menakjubkan
Itulah 5 buah yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang harus kalian coba, buah-buahan yang telah disebutkan tadi memang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi, akan tetapi mengkonsumsi buah saja tidak cukup pola hidup sehat juga harus diterapkan secara menyeluruh.***
