Network
WARTA LOMBOK - Buah apel mengandung polifenol yang khasiatnya sebagai antioksidan kuat. Kandungan tersebut dikenal baik untuk tubuh, mengkonsumsi apel juga dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit.
Manfaat apel dipengaruhi oleh kandungan nutrisi di dalamnya. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat buah apel untuk mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Hal ini pun tidak mengherankan, mengingat apel mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Catat! Berikut 5 Manfaat Konsumsi Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Perawat Aya pada Senin, 6 Juni 2022, inilah manfaat buah apel.
1. Mencegah Jerawat
Hal ini disebabkan karena apel mengandung vitamin C yang bisa membantu mencegah jerawat. Vitamin ini meremajakan kulit dengan efekantioksidannya.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Hal ini karena kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam buah apel yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin dalam apel juga sangat penting untuk mendeteksi warna di retina.
Tidak hanya itu, apel juga memiliki kandungan antioksidan dan fitonutrien yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas pada retina mata.
3. Mengontrol Berat Badan
Kandungan seratnya yang sangat tinggi, manfaat apel bisa membantu Anda dalam mengontrol pola makan.
Serat tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sisa makanan yang belum dikeluarkan bersama feses akan terbantu karena adanya serat ini.
4. Mencegah Diabetes
Serat larut seperti pektin pada buah apel dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah, yang dapat membantu kondisi seperti diabetes tipe 2.
Selain itu, ada kemungkinan bahwa polifenol dalam apel membantu mencegah kerusakan jaringan pada sel beta di pankreas.
5. Menurunkan kolesterol Pektin
Ternyata buah apel juga dapat membantu meurunkan kolesterol dengan cara menyerap lemak dan kolesterol, lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh bersama feses.***
