Network
Tak terkecuali saat haid selain meredakan nyeri haid mengonsumsi air hangat selama masa haid juga bisa meredakan kembung.
2. Jus nanas
Selain air hangat saat sedang merasakan nyeri haid anda juga bisa mengonsumsi jus nanas untuk meredakannya, pada buah nanas mampu meredakan nyeri haid karena terdapat kandungan bromilain yaitu enzim yang dapat meredakan peradangan termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.
Baca Juga: Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Namun perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi nanas secara berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Kunyit asam
Saat haid otot rahim cenderung mengalami kontraksi hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman bahkan bagi beberapa perempuan, hal ini dapat mengganggu aktivitas untuk mengurangi kram ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi.
Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai informasi yang mampu menenangkan kontraksi selain perut tubuh juga akan terasa nyeri sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin hormon penyebab peradangan dan nyeri.
4. Teh Chamomile
Teh chamomail selain lezat juga bebas kafein, teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot terutama saat otot perut anda kejang sehingga menjadi kram, menurut pakar nutrisi dan ahli diet Amerika Serikat Joy Bayer teh Chamomail ini juga dapat menenangkan atau membuat anda jauh lebih rileks menghadapi hari-hari anda selama haid.
