Jangan Disepelekan! Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Pada Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa ahli dari kampus tersebut merekomendasikan bahwa kita harus minum setengah liter air 2 jam sebelum mulai berolahraga.

2. Menjaga kulit tetap bercahaya

Kulit sebenarnya mengandung banyak sekali air yang berfungsi untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan.

Akan tetapi, jangan harap kalau kelebihan cairan tubuh bisa jadi cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.

Baca Juga: Berikut Perbedaan Santos dengan Martinez dalam Memimpin Timnas Portugal, CR: Pelatih Kami Miliki Mental Beda

3. Memelihara fungsi ginjal

Cairan tubuh merupakan alat transportasi limbah yang keluar masuk sel. Racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine.

Saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau.

Ketika tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.

4. Mempertahankan fungsi usus yang normal