Network
WARTA LOMBOK – Bayam adalah jenis sayur yang bukan hanya bagus untuk orang dewasa, bayam pun bagus dikonsumsi untuk ibu hamil, anak-anak, bayi, bahkan lansia.
Bayam terkenal menjadi sayuran kaya akan serat dan rendah kalori, hal ini membuat bayam menjadi pilihan sayur untuk yang sedang diet. Tidak hanya itu, ternyata ada banyak manfaat sayur bayam untuk kesehatan.
Ada banyak kandungan nutrisi dalam sayur bayam, sehingga tidak heran jika sayur ini dikonsumsi oleh banyak orang yang sedang diet.
Baca Juga: Melancarkan Pencernaan! Inilah Khasiat dan Manfaat Zucchini untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat Pada 12 Mei 2023, inilah khasiat bayam.
1. Bagus untuk kehamilan
Bayam dianggap mempunyai kandungan asam folat atau sebuah zat yang diperlukan guna membantu menekan cacat tabung saraf, terutama pada anencephaly dan spina bifida yang terjadi di awal kehamilan.
Semangkuk kecil sayur bayam bisa membantu menambahkan kebutuhan asam folat sampai 66% dari asupan folat harian saat sebelum masa kehamilan.
2. Mencegah kanker
